莱美体系认证证书

1、在哪里学习莱美健身课程

莱美目前在中国并没有专门培训其课程教练的学校
所以你必须要找到一个加盟莱美项目的俱乐部，然后向该俱乐部咨询是否该俱乐部有资格进行莱美教练的初始培训，如果有，你可以参加，需要费用的。
当然了，一般小城市的小俱乐部一般即使购买了莱美的课程，也很少进行教练的初始培训。建议去一些大城市的大的俱乐部咨询，如果有条件去莱美在广州和深圳的加盟健身俱乐部，那就没问题了。
先进行初始培训，一般就三天，然后拿到通过证书以后，再带课三个月左右，再录像进行正式的教练认证，过程比较复杂，做好心理准备。

2、怎样成为莱美BODY COMBAT教练

上LESMILLS的官网
上面有中国总部的地址跟电话 是在深圳

你打电话过去问下，最近的body combat的初始培训的时间地点在哪里？
如果条件合适的话就问下他们的报名方式报个名先，初训完了有考试，PASS的话就阿弥陀佛了，完了再拍个你上课的DV刻成光盘寄给他们评审，评审通过的话就给你寄证书过来。

3、怎样通过莱美认证？

你找到一个加盟了莱美的俱乐部，告诉负责人你要参加莱美某个项目的初始教练员培训 。如果幸运的话，俱乐部与莱美深圳约好的初始培训时间。负责人会通知你交钱报名，然后就是等待培训师来俱乐部做初始培训了。你通过了三天的考核。OK 成为准莱美教练员可以代课。如果不幸运，可能这个时间会等待很漫长!

4、参加完健身教练培训之后，都会颁发什么证书啊？

以国职证书、CBBA证书、IFBB国际私人教练证书、CPR急救证书、国家运动营养师证书等为代表。

健身教练自身的形体当然很有说服力，但练得好不意味着教得好。他们应为顾客设计全方位的健身计划，帮助他们在名目繁多的健身课程中，选择适合客户需要的健身课程，还要帮客户明确锻炼目标，提供精确的健康评估和科学咨询。

健身教练培训找银力可以省时省力。银力体育发展集团成立于2003年，总校位于苏州。截止2020年，集团形成包含4000余人6大校区，对8个省份近百个城市完成业务覆盖。拥有多品牌180家俱乐部，2000余名教练，培训了数万名私人教练教练、瑜伽教练、游泳教练等优质人才。为80多万会员提供了运动休闲选择和专业的健身指引服务。对10万名学员进行了实践化的教练职业培训。为中国健身产业和健康事业贡献了极其重要的力量。最终使银力体育学院的综合品牌实力成为全国前三。

5、如何评价莱美体系

莱美体系的课程全部是团课。课程设计和教练指导，肯定是无法个人化的，拿团课和私教比是耍流氓。但团课的group
effect能比个人运动激励人享受到更多运动乐趣使人能爱上运动从而保持良好运动习惯这个好处对于大众健身来说是不容忽视的。想上莱美的团课只有是认证过的教练在经过授权的健身俱乐部。国内目前的授权认证情况我不清楚不评价。

莱美所有课程每三个月一更。每一季都是全新音乐和动作编排，莱美的动作和音乐的结合真的是其他团课无法比拟也是最让人着迷的一点。

目前总共有10种团课，外加3种HIIT课程(GRIT)和一个针对16岁以下青少年儿童的课程（这个国内没有忽略不谈）

另外和BEACHBODY合作出过两套家庭训练的操LES MILLS PUMP和LES MILLS COMBAT，每套十来个视频，几个课表，按需选择，杠铃和搏击部分是从比较古老的套路挑出来的经典小节重拍，搏击强度偏低，杠铃经典歌曲嘛还是比较愉快的，此外还加了一些Balance和cx，以及一些类似于insanity，p90x的东东，你能想象Rachel和Dan带insanity么，就是那个味。。。

对于大众的健康体适能需要训练的是肌力和肌肉耐力，心肺耐力以及柔韧性。

莱美这10种团课提供了什么？

抗阻训练：

BODYPUMP：杠铃操。用小重量多组数训练全身主要大小肌群，主要锻炼肌肉耐力来增加瘦体重并有效燃脂，对肌肥大效果不大，所以对于惧怕举铁变成金刚芭比的妹子们来说，这是再好不过的抗阻训练入门课程了。利用自由重量，基于安全性考量对动作技术要求有改变，例如蹲腿只蹲到膝关节90度，卧推采用地板卧推的技术。

CXWORX：核心训练课程，不仅仅训练腰腹肌肉还有利用弹力绳进行髋关节和肩关节稳定性的训练，非常好的功能训练课。

心肺有氧：

基本囊括了所有健身房传统团课的项目，而且课程结构动作安排一直与时俱进安排越来越科学。尤其是单车，了解技术要求后稍有运动知识的就会明白和国内那些花式单车疯狂单车有多大区别。每个操都可以根据个人能力选择适合的进阶或退阶强度和动作。

BODYCOMBAT：搏击操
BODYATTACK：有氧操
BODYSTEP：踏板操
BODYJAM 和SH’BAM：舞蹈
RPM：单车

BODYVIVE：这个比较特殊，是结合了有氧，弹力绳大肌群抗阻和核心训练的三合一课程，时间比较短强度不是太高，适合很多年没有运动的人群或年纪较大的人群。我打算留着怀孕做。。

柔韧性：

BODYBALANCE：改良过的瑜伽（很基础，没有那些反关节和危险动作）加上一点太极和普拉提，不仅仅锻炼柔韧性，也对肌力有一定锻炼，并且有静心的作用。

以上的课，可以完全满足大众的健康体适能的需要。并能引起兴趣，体会到运动乐趣从而长久坚持。又能有肉眼可见的效果，增加瘦体重减少体脂。也较为安全，在教练的提示下做对动作是很安全不容易受伤。

此外这两年的新课GRIT是一个30分钟的HIIT课程

包括Plyo，strength和cardio三种

这两年HIIT很红，上面的心肺有氧课也几乎都是interval
training，GRIT中有类似crossfit的AMRAP的体能训练，有提高敏捷，速度，爆发力的增强式训练，有循环训练，为有更高体能追求的人提供更多选择。

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课程本身是这样，但是实际出来的效果要看教练员加入的个人风格，首先动作编排的记忆，频繁出错的肯定被我黑名单，其次动作提示清晰，所有动作都有安全要点提示的，并且会有针对个人的提示，虽然说无法照顾所有人但是也会尽力做到，这才能保证参与者的安全，最后就是个人风格如何让课变得更有趣了。比如BP现在92套，BC62套，新旧套路的强度风格都有变化，如何组合这是个技术活。

如果手脚协调能力很差，身体排列一塌糊涂的，最好还是先请私人教练做一些矫正。有伤病的人个人并不推荐参加团课，当然一定要参加必须课前和教练沟通好，以便教练提供改良动作给你做。
对于初学者，最好课前找教练沟通，并站在教练容易看到的地方，已给予及时的指导，课后对动作有疑问及时提问。

如果对体型有更高要求的，最好自己加上健美训练对肌肉形态细节进行调整。

6、什么是莱美运动体系

莱美运动项目

莱美运动项目由一批顶级教练员、舞蹈设计师、运动生理学专家组成的开发小组研究设计，提供一整套针对锻炼者生理以及心理的训练。可以有效改善或增强锻炼者的力量，忍耐力，有氧运动能力，身体的协调性、柔韧性、敏捷性，并使锻炼者拥有健康的身心，塑造良好的体型
莱美运动项目具有有效、简单、有趣、安全和季度更新的特点。经新西兰权威机构论证和健身俱乐部大量的“人体实验”，从运动科学的各个层面保证其科学和有效。专家开发小组每3个月对所有运动项目进行一次从音乐到技术动作上的全面更新，其持续创新能力充分保证了项目的生命力，使莱美运动项目始终处于集体健身领域的领头位置。
莱美运动项目的共同特点：
有 效：精心设计的技术动作，保证练习者达到预定的健身目标。
简 单：练习者不必再为追赶教练员复杂多变的动作而不知所措。
有 趣：一学就会的动作，让你有更多的精力来享受音乐，乐在其中。
安 全：经过反复验证的运动套路将运动伤害的可能性降到了最低。
季度更新：每3个月对所有的运动项目进行一次从音乐到技术动作上的全面更新。

莱美运动项目与其他项目的区别

莱美项目
其他项目

团队创造
运动、舞蹈、生理、音乐专家集体编制，有预制套路
个人编制，没有固定套路，不具备系统性，不成体系，随意性大

季度更新
每季度从音乐到技术动作全面更新一次
基本不变，只是在个人授课过程

中略有变化

安全锻炼
大量的人体实验证明，运动伤害的系数降至最低
缺乏科学实验论证，易发生运动伤害

品质保证
预制套路保证授课质量的稳定，使练习者达到目标
编排者的水平高低决定了套路的质素参差不齐，欠缺稳定质量

7、什么是莱美运动

莱美 LESMILLS 是引领全球潮流的成功集体健身管理体系。它起源于新西兰，风靡全球100多个国家，目前在世界各地和19500多家授权俱乐部合作，拥有130000多名莱美认证教练，每周数百万人次参与。

该体系突破了纯健身技术范畴，根据当今世界范围内人类社会化生活的特点，从运动、心理、营养、审美、表演艺术及人际关系等多方面做出综合分析，独创出以授课、评审、管理、销售与宣传为核心的连锁式健身俱乐部的经营与管理模式，并在世界范围内成为成功的典范。

莱美是以莱美健身运动项目为主，并集教练培训、集体健身管理、市场推广于一体的世界领先的健身体系。

莱美运动项目由一批顶级教练员、舞蹈设计师、运动生理学专家组成的开发小组研究设计，提供一整套针对锻炼者生理以及心理的训练。可以改善或增强锻炼者力量、耐力、有氧运动能力和身体的协调性、柔韧性、敏捷性，并使锻炼者拥有健康的身心。具有有效、简单、有趣、安全和季度更新的特点。

参考资料：

莱美官网

8、健身教练培训是不是需要国家权威部门的证书呢？都有哪些证书呢？

中国健身团体课里面唯一能称之为体系的有三家：莱美，567GO国际健身学院，ZUMBA.

567GO国际健身学院的团体课程为自由风格，其体系沿用德国PIM课程体系
注：德国PIM在中国为高端培训课程，为在职教练学习提高之课程，其导师全部位德国总部所派导师，在中国已开设过十一次课程的培训，所有课程培训的照片及导师的视频在网站中全国可以看到，其PIM的培训总监Marc Oliver先生为世界最为著名有氧舞蹈大师，目前国际导师身价最高的大师之一，NIKE全球的TOP TRAINER，在全球的健身界享受最高声誉！

567GO的体系包括，完整的培训师培训机制和考核制度，保证每位培训师水平及统一性，也就说同样的课程所有的培训师经受过培训及考核！为学员讲课都是同样的标准及内容，567GO的培训师均参与过PIM的认证课程，并通过级PRO级别的考核！（例如威尔士健身的黄靓老师，青鸟的周杰老师等等）

567GO的体系，包括教练员的进阶制度。567GO课程分为基础，教练员提成课程（包括基础课程，中级课程和高级课程），国际大师认证课程！
为从零开始的人士制定了完整的职业规划！
567GO是唯一一家为全国健身俱乐部在职教练员做过培训的机构！
这点大家可以看杨煦老师博客或是上我们的网站！

567GO的体系，有氧舞蹈和踏板课程为全球注册课程，在全球通过其考核的教练员的课程为同一风格，课程结构及教学方法！其中独有Direct Insertion、Triple Cut 和 Holding Pattern Remove的方法，为在职教练员的水平的重要标志！

567GO的体系，包括学员的严格管理制度，每位学员入学发放学员手册，严格的学分制度及班主任机制，保证学生在学校期间的学习态度能够跟随机构正常的进行！

最后567GO的分配：大家可以去各大健身房问问那些在职的教练员吧，问问他们是否知道567GO！我们已在中国培养了2000多名教练员，在中国任何一家俱乐部一个城市都有我们的学员！

9、莱美认证教练值钱吗

值钱。莱美认证周期是一年，在这一年当中，由于莱美课程每3个月更新一次，所以教练还需要接受莱美持续不断的2-3次的季度培训，保持认证教练拥有较高的教学水平，带给会员最新最好的课程体验，因此莱美认证教练的课时费通常也高于其他团操教练，所以莱美认证教练值钱。

10、莱美动感单车教练证怎么考? 跪求报名方式。

周日母亲节05月13日力美健动感单车免费试玩-乐活专辑！精彩尽在《乐活深圳》：激情飞扬的年代，想去运动保持身材，又想去迪吧放松自己的心情，可是没有这么多时间啊？要是二者能同时进行就好了，动感单车将这二者完美地结合起来。
百度一下发现深圳，然后找到活动频道页面，报名参与就可以了，