空翻创新

1、体操的知识

竞技性体操是指以挖掘人体最大体能，在竞赛中达到技术颠峰为目的的一类体操。它包括有竞技体操，技巧运动，艺术体操和弹网运动等。它们都有各自的国际组织，特定的技术规程，竞赛规则，评分和计分方法。竞技性体操包含有许多难度技术大的动作，协调性高，具有全面性，复杂性，准确性，惊险性和艺术性的特点。它对人体的体能，技术和心理等方面提出了更高的要求，是体操中的高级部分。

竞技体操是指运动员根据特定规则，在相对固定的条件下，完成各级大纲所要求的动作难度、成套编排及动作质量并给予评分的一项竞技性运动”。独创性、惊险性、稳定性及优美性，在这个项目中得到了完美的体现。它作为竞技体育难美项群项目之一，其最大特点就是技术发展追求难度大和新颖因素，主要通过难度动作的编排与创新，高标准的动作规格与良好的稳定性等因素表现出来。

竞技体操技术是指体操运动员借助外力（杠子弹力、重力等）通过内力，改变身体与身体各部位之间的相对位置，保证身体重心沿着一定轨迹运动，以符合动作本身要求的方法。竞技体操技术寓于动作之中，运动项目多，动作类型也多，完成动作的方法也不尽相同，因此，竞技体操技术是一种复杂的技术系统。

竞技体操技术从其动作的表现形式来看，有正确技术、错误技术和弥补技术三种。
正确技术。

正确技术是完成体育动作的方法，是运动员竞技能力水平的重要决定因素。在正确技术中包含着先进技术，先进技术是在正确技术基础上，用更合理、更完美的方法调动身体的运动潜能，展示身体最大幅度，用力和表现力，预示着这种技术未来
的发展方向。

从体操技术发展过程看：自由体操踺子后手翻这个最基本的动作，在不同时期围绕自由体操中高难度动作创新和发展的需要，其技术也在不断创新和发展。

在50年代，它仅为团身或直体后空翻提供动力，所以后手翻技术强调甩臂；到了70年代后踺子后手翻不断创新，发展了撞肩的技术，它为发展难新动作获得更高的速度创造了良好条件，给创新动作打下了更高基础。

从训练角度看：对运动员动作技术要求精益求精，让技术更加成熟精湛，使动作技术达到炉火纯青的高度，它的影响力和生命力就强。

一些运动员成套动作很难，完成动作技术质量也很好，但是却不能成为冠军。在很大程度上讲，还是正确技术与先进技术在起作用。冠军的成套动作令人回味无穷，有与众不同特点，霍尔金娜的动作舒展、流畅，幅度和开度都超过了所有对手，其高贵的气质、优雅的风格加上优美窈窕的身段，使之在器械上的完美表演达到了让人鼓舞和叹为观止的境界。

错误技术

错误技术的概念：错误技术是在完成动作过程中的运动方向、速度、角度、用力大小、顺序等技术细节量值发生错误,直接影响着正确技术的方法，甚至不能完成整个动作，没有即刻修正错误技术的行为。

错误技术对动作的危害性：①错误技术令动作不美；②错误技术影响动作向更高一级难度发展。从运动训练角度看，基本技术或动作技术中有错误，将影响着同结构组动作的发展。如：快速后空翻要有“远射”以保证向后速度，以胸带髋为反弹创造最佳条件，否则无法进行后续难度空翻；③错误技术潜在着动作变形的可能；④错误技术是诱发比赛时动作失误的温床；⑤错误技术消耗身体体能；⑥错误技术令运动员受伤。

弥补技术。

弥补技术是技术的一种类型，它是动作技术结构出现偏差后，运动员即刻采用的一种补救方法和手段，以期达到完成动作的目的。弥补技术是错误技术的一种类型。从动作外观上看，有时我们能看到它的存在，有时我们不易看到它存在，或可以忽略它的存在。因为它弥补其错误技术的幅度较小，甚至仅只有运动员的本体感觉，而从外观上看动作自身变化较小。在训练和比赛中，有效地利用随机的和联接的弥补技术、对提高运动员完成单个动作及成套动作的信心、成功率、提高运动员能力水平等方面问题有其重要意义。教练员既要适时利用弥补技术这个武器帮助运动员提高比赛成功率和训练能力，又要为最终能避免或克服弥补技术而不懈的努力，在正确技术和弥补技术这对矛盾中找到最佳的平衡点，正确处理好它们之间的辩证关系。总之，体操动作中有正确技术、错误技术和弥补技术三种表现形式，它们支持着动作各种不同的表现手法和形成的机理，各种技术表现将影响着各种动作的表现效果。�
体操金字塔基础薄弱

现在是北京师范大学体育学院运动训练系主任的回寅说，中国体操和其它运动项目一样，在人才培养上走的是从体校到专业队到国家队的道路，运动员经过层层筛选后少数精英进入最高层的国家队，因此中国体育人才结构呈金字塔形。在百废待兴的过去，这种体制确实发挥了很大优势，集中了全国最优秀的人才资源。而且，由于金字塔的基础很雄厚，即选材面很宽，因此塔尖的优秀运动员也很多，在中国体操的辉煌年代也因此出现了李宁等一批优秀运动员。

但现在，体操的金字塔基础已发生变化，由于体操难度大、专业性强等原因，越来越多的基层单位不再开设体操项目，使体操出现了青黄不接的局面。回寅说，他曾经参与组织北京青少年体操锦标赛，当时北京十多区县都派队参赛，但现在各体校中还保留体操项目的只有两三所。回寅感叹，由于体操群众基础的薄弱，国家队选才面也受到了限制，想大批发现李宁这样的苗子已不再像过去那么容易。

李东华现象

谈到旧体制的弊端时，回寅还谈到了一位代表瑞士获得奥运会冠军的原中国体操运动员李东华。

李东华曾是体操国家队成员，在训练中严重受伤，当时被认为已无法再继续从事体操运动。但是，一个偶然机遇使他认识了一位瑞士姑娘并与其结婚，然后移居瑞士。不甘心就此放弃体操事业的李东华继续在瑞士一家俱乐部训练，以惊人的毅力重新焕发职业生涯第二春，并代表瑞士在1996年亚特兰大奥运会上夺取了鞍马冠军。

不少人在听到这个故事后，都为李东华不屈服于命运的精神所感动。但是，作为一名老体育工作者，回寅却看到了精神背后的体制问题。他说，李东华能最后夺取奥运会冠军，说明了他的潜质，但这一潜质却在国内没有被挖掘出来，而是到了国外才被激发出来，是值得界内深思的。

大赛心理

中国体操队虽然在雅典失利，但在奥运会前的世锦赛上还是有很出色的表现，包括男团夺冠，为何到了奥运会上却突然失足呢？

回寅认为，奥运会失足与中国选手的临场心理紧张有很大关系，因为中国选手强调训练，但比赛很少，因此到了大赛时容易紧张导致不能正常发挥。但是国外选手的特点是以赛代练，通过频繁的比赛来提高运动员的技术和实际作战能力。而且，外国比赛现场氛围总是很热烈，因此运动员平时比赛就适应了大赛氛围，而且是越到大赛时越有上佳表现，属于一到比赛就兴奋的选手。

基层教练的积极性

回寅还指出，现有体制能充分发挥国家的力量，保证体操事业发展所需的投入，但同时也容易忽略对基层教练积极性的保护。

他说，一名优秀运动员的成功，离不开国家队教练的指导，同样离不开进入国家队前基层教练的栽培。基层教练对培养一名有天赋的运动员也付出了很多辛勤劳动。但在现有体制下，一名运动员在国际赛场上摘金夺银后，往往很少看到基层教练的名字被提及，这对他们发现和培养运动员的积极性是个打击，已有些地方教练对此表示了不满

2、单杠训练的特点有哪些？

1.单杠技术主要是由摆动、屈伸、回环、转体、腾越、换握、空翻等动作组成，多以身体绕杠旋转的形式完成。具有高度的动力性特点。要求练习者具有高度的适应旋转的能力。

2.单杠动作对肩关节、腕关节的灵活性要求较高，对发展关节韧带、上肢及肩带肌肉力量有显著效果。

3.单杠项目在某些动作创新方面处于前沿的领先地位，有许多新的动作技术都首先在单杠上出现，然后再移植到其它项目上去。如1972年日本运动员原在单杠下法上做了团身后空翻两周转体360°下的动作。从而在各个项目上掀起了一场旋空翻革命。

4.单杠器械高，支撑面小，重心不易稳定，容易产生恐惧心理，加之磨手磨腿，因此，能有效地培养学生勇敢、果断、吃苦耐劳等优秀品质。

3、有关于体操的知识

竞技性体操是指以挖掘人体最大体能，在竞赛中达到技术颠峰为目的的一类体操。它包括有竞技体操，技巧运动，艺术体操和弹网运动等。它们都有各自的国际组织，特定的技术规程，竞赛规则，评分和计分方法。竞技性体操包含有许多难度技术大的动作，协调性高，具有全面性，复杂性，准确性，惊险性和艺术性的特点。它对人体的体能，技术和心理等方面提出了更高的要求，是体操中的高级部分。

竞技体操是指运动员根据特定规则，在相对固定的条件下，完成各级大纲所要求的动作难度、成套编排及动作质量并给予评分的一项竞技性运动”。独创性、惊险性、稳定性及优美性，在这个项目中得到了完美的体现。它作为竞技体育难美项群项目之一，其最大特点就是技术发展追求难度大和新颖因素，主要通过难度动作的编排与创新，高标准的动作规格与良好的稳定性等因素表现出来。

竞技体操技术是指体操运动员借助外力（杠子弹力、重力等）通过内力，改变身体与身体各部位之间的相对位置，保证身体重心沿着一定轨迹运动，以符合动作本身要求的方法。竞技体操技术寓于动作之中，运动项目多，动作类型也多，完成动作的方法也不尽相同，因此，竞技体操技术是一种复杂的技术系统。

竞技体操技术从其动作的表现形式来看，有正确技术、错误技术和弥补技术三种。
正确技术。

正确技术是完成体育动作的方法，是运动员竞技能力水平的重要决定因素。在正确技术中包含着先进技术，先进技术是在正确技术基础上，用更合理、更完美的方法调动身体的运动潜能，展示身体最大幅度，用力和表现力，预示着这种技术未来
的发展方向。

从体操技术发展过程看：自由体操踺子后手翻这个最基本的动作，在不同时期围绕自由体操中高难度动作创新和发展的需要，其技术也在不断创新和发展。

在50年代，它仅为团身或直体后空翻提供动力，所以后手翻技术强调甩臂；到了70年代后踺子后手翻不断创新，发展了撞肩的技术，它为发展难新动作获得更高的速度创造了良好条件，给创新动作打下了更高基础。

从训练角度看：对运动员动作技术要求精益求精，让技术更加成熟精湛，使动作技术达到炉火纯青的高度，它的影响力和生命力就强。

一些运动员成套动作很难，完成动作技术质量也很好，但是却不能成为冠军。在很大程度上讲，还是正确技术与先进技术在起作用。冠军的成套动作令人回味无穷，有与众不同特点，霍尔金娜的动作舒展、流畅，幅度和开度都超过了所有对手，其高贵的气质、优雅的风格加上优美窈窕的身段，使之在器械上的完美表演达到了让人鼓舞和叹为观止的境界。

错误技术

错误技术的概念：错误技术是在完成动作过程中的运动方向、速度、角度、用力大小、顺序等技术细节量值发生错误,直接影响着正确技术的方法，甚至不能完成整个动作，没有即刻修正错误技术的行为。

错误技术对动作的危害性：①错误技术令动作不美；②错误技术影响动作向更高一级难度发展。从运动训练角度看，基本技术或动作技术中有错误，将影响着同结构组动作的发展。如：快速后空翻要有“远射”以保证向后速度，以胸带髋为反弹创造最佳条件，否则无法进行后续难度空翻；③错误技术潜在着动作变形的可能；④错误技术是诱发比赛时动作失误的温床；⑤错误技术消耗身体体能；⑥错误技术令运动员受伤。

弥补技术。

弥补技术是技术的一种类型，它是动作技术结构出现偏差后，运动员即刻采用的一种补救方法和手段，以期达到完成动作的目的。弥补技术是错误技术的一种类型。从动作外观上看，有时我们能看到它的存在，有时我们不易看到它存在，或可以忽略它的存在。因为它弥补其错误技术的幅度较小，甚至仅只有运动员的本体感觉，而从外观上看动作自身变化较小。在训练和比赛中，有效地利用随机的和联接的弥补技术、对提高运动员完成单个动作及成套动作的信心、成功率、提高运动员能力水平等方面问题有其重要意义。教练员既要适时利用弥补技术这个武器帮助运动员提高比赛成功率和训练能力，又要为最终能避免或克服弥补技术而不懈的努力，在正确技术和弥补技术这对矛盾中找到最佳的平衡点，正确处理好它们之间的辩证关系。总之，体操动作中有正确技术、错误技术和弥补技术三种表现形式，它们支持着动作各种不同的表现手法和形成的机理，各种技术表现将影响着各种动作的表现效果。

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5、跳高动作是侧空翻会判动作无分吗？

跳高是田径运动的田赛项目之一。是一种由有节奏的助跑、单脚起跳、越过横杆落地等动作组成，以越过横杆上缘的高度来计算成绩的比赛项目。
跳高是运动征服高度的运动项目，是人类不屈不挠，勇攀高峰的象征。也有人称跳高是一项失败者的运动。因为每次比赛，运动员在跳过一个高度以后，还要向新的高度挑战，直到最后跳不过去为止。
有一般力量素质训练和专项力量素质训练两种。前者的训练方法有助木举腿、高抬腿走、实心球练习等；后者的训练方法有负重弓箭走、负重蹬台阶4cm,负重半蹲起、及利用其他器械练后群肌、小肌群力量。
协调性训练
有各种体操技巧练习，各种绕栏、跨栏跑，各种球类运动等均能提高运动员的灵敏和协调能力。技术训练跳高技术是影响运动成绩的最重要因素。只有掌握合理的技术，才能充分发挥运动员身体素质的潜力，取得好成绩。
技术训练
在教学和训练中反复进行，技术训练中应包括学习掌握跳高的基本技术和一些主要环节的动作，但应侧重于进一步改进技术细节，不断完善整个技术的节秦，提高技术水平。在训练中应采用简化的练习和专门辅助手段，各个技术环节分别练习，逐一改进，并进行大量的完整技术练习，进一步增强肌肉感觉和体会技术动作。只有不断地在突破某些技术环节的基础上，再进行完整的技术训练才能提高运动成绩。在技术训练时，更强调根据运动员个人特点在技术细节上有所创新，如：对弹跳力好的运动员要求多练跳跃，发挥自己的长处；对有一定基础的运动员强调大强度，时间短而有效的训练方法。

6、《姐姐的菜》首播：袁姗姗传马甲线技巧，张朝阳侧空翻惊艳全场，你怎么看？

搜狐娱乐讯（四月天/文玄反影/图远辉/视频）5月19日17点，由搜狐网打造出的“直播间+微综艺”《姐姐的好物分享》迈入了全新升级全新升级《姐姐的菜》。据了解，《姐姐的菜》持续”姐姐+BOSS”的直播带货“大小王”组成，为客户展现更加精美的大牌明星互动交流、网络热点消费、沉浸式体验买东西的自主创新感受。《姐姐的菜》第一期直播带货的大牌明星特邀嘉宾找来了有着“马甲线女王”之称的袁姗姗，她与搜狐公司执行总裁现任主席兼CEO张朝阳携手并肩，为客户展现了第一期丰富多彩的直播间微综艺。

姐姐+BOSS花样互动交流升级《姐姐的菜》第一期袁姗姗开摊

一段炫酷的切土豆丝舞打开了直播间的帷幕。以后张朝阳和袁姗姗超级变身车模，和车风HondaCR-V锐·混合动力e+开展了合照，并进入车内感受了一把。袁姗姗表明自身很享有驾车的觉得，还喜爱跑远途，会自驾游从北京市开到湖北省。

第一场《姐姐的菜》直播带货邻近520表白日，袁姗姗做为好物推荐官，向大伙儿强烈推荐了一波520礼物，例如Mido法国美度表花淅系列产品复古红款长机械能珍珠贝母女士腕表，她觉得这一礼品很合适男孩子送女孩，喻意：“将来我的世界全是你的。”也有潘朵拉闪耀永恒不变标记颈链、乔治阿玛尼红气垫cc。

在趣味横生的“找卧底”手机游戏阶段，张朝阳、袁姗姗和搜狐网的签约艺人刘逢乔、袁梓铭、宋一雄打开智商大比拼。游戏里面，袁姗姗向人气推荐了三生花气泡去卸妆喷雾器，张朝阳当场开展去卸妆感受。

除开卖东西游戏，《姐姐的菜》还分配了运动健身的阶段，在热身运动阶段，张朝阳先来啦一个侧手翻，震撼整场。他表露自身近期在为登大雪山做准备，“每日少吃一顿饭，慢跑五公里。”张朝阳和袁姗姗向大伙儿示范性了根据平板撑、卷腹、仿真模拟爬山的姿势来训练人鱼线。在健身运动的全过程中，两个人还向观众们强烈推荐了雀巢优活食用矿泉水和阿胶花简龄阿胶粉2款高品质好货。

综艺节目中还设定了特色美食秀阶段，袁姗姗当场演试了怎么制作身心健康水果沙拉，在赛百味特惠相聚两人餐的强烈推荐阶段，张朝阳表露自身在国外上学时，最喜欢吃的便是赛百味，并在综艺节目上打开直播吃饭秀，综艺视频下载吃汉堡。

最终的阶段，张朝阳和袁姗姗分别挑选了一个味儿和网民们共享自身的人生的感悟。袁姗姗表明自身这一路经历了甜酸苦辣，在她来看，特别是在“辣”表明针对自身的提升，“我能对许多新鲜的事情有兴趣，2020年有学唱跳，产后瑜伽。”张朝阳则挑选了“苦”，“‘苦’能够表述为痛楚，还可以表述为经典励志。儿时为了更好地学习培训考个优异成绩尤其苦。励志的话，游冬泳咬紧牙往冰窟窿里跳，前十秒尤其不舒服，摆脱了就好了。也有坚持不懈上英语课也很经典励志。”最终，二位品味了哈根达斯冰激凌，体会到甜甜的味道。

使用价值直播间推动直播带货热潮真正好物分享画面感感受

直播间那天晚上，综艺节目中除开引人注意的互动交流阶段，选款和褔利发放也是丰富多彩。选款层面，顶尖优选好货包含车风HondaCR-V锐·混合动力e+、Mido法国美度表花淅系列产品复古红款长机械能珍珠贝母女士腕表、潘朵拉闪耀永恒不变标记颈链、也有赛百味特惠相聚两人餐。本次直播间也有乔治阿玛尼红气垫cc、哈根达斯冰激凌、三生花气泡去卸妆喷雾器、雀巢优活食用矿泉水、阿胶花简龄阿胶粉等多种甜美褔利巨奖送出。

据了解，继伊能静、刘敏涛、张天爱、柳岩、孟佳等多局各大网站强烈反响、名场面诸多的直播间以后，由《姐姐的好物分享》打开的“BOSS+姐姐”这一组成的直播带货形状，已由最开始的神秘感“好物分享”，产生“直播间+微综艺”的直播带货IP。此次全新升级《姐姐的菜》在持续大牌明星与Boss的跨圈互动交流，为客户不断展现大牌明星互动交流、网络热点消费、沉浸式体验买东西的全新升级感受另外，更添加了砧板节奏感艺术创意开局show、更迎合当下买东西意识的选款、小助理+好货呈菜官的设置，及其挑战头脑的手机游戏阶段和大牌明星“酸、甜、苦、辣”的人生道路分享故事。

现如今，《姐姐的菜》用“微综艺+直播间”的自主创新方法，将带货直播和生活分享融合，根据BOSS和明星的生活中的真正好物分享，搜狐视频下载的直播带货包含大家吃穿住行的各个方面。再再加上与众不同的以“使用价值直播间”传送服务平台使用价值核心理念，搜狐视频下载打造出的“直播间+微综艺”直播带货形状已经充分发挥大量潜能。

7、为什么体操具有不断创新的特点？

因为体操需要不断的创新，而创新的动作更加容易获得高分。体操讲究的是一种对身体协调的运动，而创新的动作就是不断挑战自己的极限。

8、跆拳道品势舞是谁创造的

没有固定的，因为韩国k-tigers特技表演队的表演实在是震撼人，跆拳道舞也就这样慢慢流行起来，因为很难掌握到像k-tigers那样的水平，而且为了整齐，练起来又不是很费力气，慢慢的就演化出来了品势舞，就算是初学者经过指导训练也可以上台表演，每个地区都有不同的跆拳道舞，很多是自己编的，有些里面穿插了街舞的动作，有些有空翻，有些干脆就是纯特技加街舞的表演，当然，不同的水平表演的跆拳道舞观赏性上差距还是很大的

9、花滑运动员中都有哪些运动员喜欢做标志性动作？

花滑运动员中羽生结弦、特鲁索娃以及包娜丽喜欢做标志性动作，他们三个的标志性动作都非常的出名，除了她们自己，没有人可以做的更加完美。羽生结弦的hydroblading非常的唯美，动作很舒展。特鲁索娃的蟹步非常的霸气，很有魅力。包娜丽的后空翻是很独特的，非常厉害，这个动作也非常有记忆点。关于花滑运动员中都有哪些运动员喜欢做标志性动作？以下是我的看法：

一、羽生结弦的hydroblading

其实羽生结弦做的这个动作是花滑中很经典的一个动作，但是很少有人能够做的像羽生结弦一样舒展，而且这个动作也是羽生结弦最受喜爱的动作之一。虽然这个动作看起来很好看，但是这个动作是非常需要技术以及柔韧性的，做这个动作是需要把身体压的很低，所以这个动作也很少有人能够完成的完美。

二、特鲁索娃的蟹步

蟹步花滑也是花滑中一个很经典的动作，但是特鲁索娃强大的核心力，使得特鲁索娃的蟹步已经到达了登峰造极的地步，这个动作可以算得上是特鲁索娃的标志性动作。而且特鲁索娃做出的蟹步美观性非常的足，让人感觉非常的霸气与好看。

三、包娜丽的后空翻

包娜丽的这个动作是独一无二的，除了她，没有人在国际赛场上做出。她甚至还能在后空翻后再跳出3周，非常的有技术含量，但是这个动作太过危险，已经不被允许出现在花滑的比赛赛场上，但是包娜丽的后空翻仍然给人们留下了非常深刻的印象，她是一个值得称赞的、勇于创新的花滑运动员。 

关于花滑运动员中都有哪些运动员喜欢做标志性动作？以上是我的看法，你有什么看法？欢迎留言。