塞來昔布專利到期

1、穿小鞋和上眼葯是什麼意思?怎麼來的

穿小鞋：

意思是受到別人利用職權暗中給予的刁難、報復或施加的約束、限制。多指類似打小報告、公報私仇、私底下報復等行為。相傳北宋時，有一個名叫巧玉的姑娘，她的後娘要將她許配給一個又丑又啞的有錢人，巧玉堅決不從。

後娘也沒有辦法，便暗暗想法子整治她。恰逢有一位媒婆，把巧玉說給一位秀才。巧玉很中意，後母卻在背地裡剪了一雙很小的鞋樣子，讓媒婆帶給男方。

巧玉出嫁那天，這雙鞋怎麼也穿不上，害得她上不了轎。她又羞，又惱，又急，一氣之下便上吊自盡了。人們非常惋惜。

後來，人們將此引申到社會生活中，用來專指那些在背後使壞點子整人，或利用某種職權尋機置人於困境的人為「給人穿小鞋」。也指上級對下級或人與人之間進行打擊報復，都稱為「穿小鞋」。

上眼葯：

比喻添油加醋地就某個人的情況向領導、上級、長輩等打小報告，暗地使壞整人。原意是醫生的一種行為，指給有病的眼睛上葯；引申義為搬弄是非、講別人壞話。

頭伏餃子二伏面，三伏烙餅攤雞蛋。這是昔日北京手工業作坊中流傳的關於吃犒勞（改善伙食）的俗語。

老北京的當鋪，則在春節期間為伙計改善伙食，從臘月二十三到正月十五，每天八大碗、四酒菜，還可以喝少量的酒。

從初一到初五要連著吃五天餃子，叫做「吃年飯」，也叫「上眼葯」，意為好吃好喝蒙住伙計們的眼睛，來年好更賣力氣地為掌櫃的幹活。

後被引申為搬弄是非、講別人壞話。

(1)塞來昔布專利到期擴展資料：

所謂「小鞋」，並不是我們現在所見到的給小孩子們穿的娃娃鞋，而是舊時代纏了小腳的婦女們穿的一種綉著花的「小鞋」。

這種小鞋，是1000多年前，南唐後主李煜發明的「專利」。

他別出心裁地命令宮女用很長的白布纏足，把腳纏成又小又尖的彎彎「月牙兒」，站在畫有荷花的金蓮台上跳舞，讓自己觀賞享樂，所以這種腳又叫「三寸金蓮」。

後來全國便興起了婦女纏足的風氣。纏足後，腳小了，當然只能穿小鞋了。

從那時起，封建時代1000年來，漢族婦女一直保持著這種纏足陋習。

2、微信這樣了要怎麼搞？

12個月以上番茄土豆牛肉湯 紀念旅行
12個月以上番茄土豆牛肉湯的做法
「都知道牛肉補鐵，但是很多人對補鐵還有很多的誤區
今天就來說說幾個誤區吧
1、蛋黃補鐵嗎？
很多人以為雞蛋黃補鐵，其實蛋黃中的鐵第一吸收率比較低，而且
2、菠菜補鐵
菠菜、莧菜等等含鐵量是比較高，但是植物中的鐵吸收率很低，所以並不是補鐵的好選擇。多吃紅肉才是補鐵的最佳選擇哦
3、紅棗、紅豆補鐵嗎
有人說以形補形，紅棗、紅豆都是紅的，參照前面一點，其實紅棗紅豆鐵含量低，吸收率也低，所以不補鐵
4、用鐵鍋炒菜補鐵嗎
這個應該更多的是聽賣鐵鍋的說的吧？哈哈哈
鐵鍋能增加食物的鐵含量，但是這叫烹飪器具的金屬污染！還有生銹的鍋，如果不刷干凈，吃了也會對身體有傷害的。說到底靠鐵鍋那點鐵補血你不如吃一口肉來的實在
5、微量元素檢測缺鐵可信嗎？
微量元素檢測鐵缺乏，這是不靠譜的千萬別信！你只要輔食添加正確，六個月以後吃上高鐵的輔食，比如高鐵米粉、紅肉，一般是不會缺鐵的。

今天做的這個番茄土豆牛肉湯，我敢說不管大人還是孩子都會非常喜歡，真的超級好喝哦，可以配米飯也可以煮一個面條放進這個牛肉湯里一起吃，都特別特別好吃。大人吃可以加一點醬油跟鹽調味，小孩就什麼調味料都不用，就這樣吃已經很好吃，只要你吃過一次」
食材明細
主料
胡蘿卜
15g
洋蔥
30g
土豆
40g
番茄
100g
輔料
牛肉
50g
原味
口味
燉
工藝
半小時
耗時
簡單
難度
番茄土豆牛肉湯的做法步驟
12個月以上番茄土豆牛肉湯的做法步驟：1 1將所有的食材都准備好，每一個食材都不能缺哦
12個月以上番茄土豆牛肉湯的做法步驟：2 2將牛肉切塊，洋蔥切塊，胡蘿卜滾刀塊、土豆切塊
12個月以上番茄土豆牛肉湯的做法步驟：3 3牛肉加一部分洋蔥腌漬去腥
12個月以上番茄土豆牛肉湯的做法步驟：4 4鍋里加一點油加入胡蘿卜跟洋蔥翻炒，洋蔥炒了之後是甜的而且香味濃郁一定不能少
12個月以上番茄土豆牛肉湯的做法步驟：5 5番茄開水燙一下去皮切成塊
12個月以上番茄土豆牛肉湯的做法步驟：6 6加入鍋里一起翻炒然後加水煮
12個月以上番茄土豆牛肉湯的做法步驟：7 7鍋里放入牛肉塊一起煮
12個月以上番茄土豆牛肉湯的做法步驟：8 8中小火煮15-20分鍾，所有食材要煮透 味道互相融合才好吃
12個月以上番茄土豆牛肉湯的做法步驟：9 9等收汁到這個程度就是可以了，因為我切得塊不大所以時間短，如果很大塊時間要延長。

3、NBA中有哪些人不知的感人瞬間？

發展到今天，nba也已經走過了數十個年頭了。這么多年裡，nba裡面，到底發生過哪些令人感動卻不為人們所熟知的事情呢？

今天我就來帶大家看看，到底有哪些個令人感動的瞬間。今天的主人公是保羅。聯盟裡面赫赫有名的明星控球後衛，他的控球能力在整個球壇裡面，數一數二。

他擁有豐富的傳球視野，具有穩定的中投能力，同樣的，他也有出色的單挑單打能力。正是因為他出色的個人能力，很多球隊都把他當作絕對核心。

無論是從進攻端方面還是防守端方面，保羅都已經成為這支球隊不可或缺的一部分，很明顯，他已經是這支球隊的靈魂。無論是對於他的隊友來說，還是對於他的教練，保羅都是隊伍里無可挑剔的一份子。

從進攻端來看，保羅的作用就很明顯了。當球隊陷入僵局的時候，球隊的教練總是會把進攻放在保羅身上，讓保羅利用他出色的個人能力，帶領球隊，走出僵持的局面。保羅也從來沒有讓自己的隊員和教練失望。

這么一個優秀的籃球運動員，在場下，他確實一個很暖心的人。在他的身上發生過一件很令人感動的事情。

當年，保羅在高中，參加高校聯賽的時候，發生過這樣一件事。當時正在比賽的保羅，聽到了祖父被槍殺的消息。他當時很難過，內心裡悲痛不已。因為祖父對於他來說，意義非凡。

當時比賽馬上就要開始了，然後保羅聽到了這個消息之後，就下定決心，要拿下這場比賽。那一場比賽里的保羅，真的是太優秀了。

4、早上起來腰疼得厲害怎麼回事

有可能是腰肌勞損，說不準，先到醫院看看，也許沒什麼事，要真是腰肌勞損就倒走，或穿負跟鞋替代倒走，也是康復鍛煉，都是強制重心後移矯正姿勢的，負跟鞋往前走，負跟鞋有模擬體驗，雙腳赤足，前腳掌踩書，腳跟踩地，重心後移腰椎直立，緩解腰痛的，負跟鞋是醫學教科書內容， 算得上顯著科技進步，對不良姿勢的腰痛好，最好先找本書踩著看看，真有用再找負跟鞋，有三項國家發明專利。冬季天冷多穿點衣服，像樓上說的熱敷，確實挺好，腰疼都怕冷怕涼，然後白天天氣好的時候，中午十分，出來溜達溜達，散個步鍛煉會，稍微活動一下也有好處，別老坐著，休息就盡可能躺著好，早日康復！

5、腳後跟疼是怎麼回事

在平時的生活中，會出現腳後跟疼的現象有很多，那麼腳後跟疼是怎麼回事呢?是什麼原因引起的腳後跟疼?腳後跟疼怎麼辦，有什麼好的方法可以治療的嗎?如何預防和治癒腳後跟疼?下面就讓小編帶大家了解一下吧。

腳後跟疼是怎麼回事

1.足跟骨刺

跟骨退行性改動導致的骨質增生。即「骨刺」，就是導致腳後跟疼的原因之一。當「骨刺」長時間存在，且長「骨刺」的跟骨長時間負重或負重過大，引起部分充血和發作無菌性炎症時，刺激病變部神經，足跟才會痛。

2.跖筋膜炎

是足跟痛最常見的原因之一，往往發生在長期站立或行走工作者，是長期、慢性、輕微外傷積累引起的病變，表現為筋膜纖維的斷裂及其修復過程。跖筋膜炎引起的足跟痛可以自然治癒。墊高足跟，減輕跟腱對跟骨的拉力，前足跖屈，緩解跖筋膜的張力，都可使症狀減輕。

3.跟墊痛

老年時。跟墊彈力下降，跟骨在無襯墊的情況下承當體重，嚴峻時可構成瘢痕及鈣質堆積，引起足跟痛。常發生在老年人，跟墊是跟骨下方由纖維組織為間隔，以脂肪組織及彈力纖維構成的彈性襯墊;青年時期，跟墊彈力強，能夠吸收振動。

4.跟骨後滑囊炎

最易發生在跟腱與皮膚之間的滑囊，由不合適的高跟皮鞋摩擦損傷引起。滑囊壁可變肥厚，囊內充滿滑液，局部腫脹，並有壓痛。

5.跟骨骨突炎

常發生於8～12歲的男孩，病變與小腿脛骨結節骨突炎相似，是在發育過程中，未癒合的骨骺受肌腱牽拉引起的症狀，痛苦在跟腱附著點下方，可雙側一起發病。跑步與足尖站立可使症狀加重。骨骺癒合後症狀天然消失。

6.距骨下關節炎

常發生在跟骨骨折後，是一種創傷性關節炎。X射線照片上前跗竇處，負重時疼痛加重。

7.跟骨骨膜炎

骨膜炎是由於骨膜及骨膜血管擴張、充血、水腫或骨膜下出血，血腫機化、骨膜增生及炎症性改變造成的應力性骨膜損傷或化膿性細菌侵襲造成的感染性骨膜損傷。

8.足弓結構發育異常

高弓足、扁平足或內翻足等發育異常。

9.跟腱炎

由於各種原因造成的過度使用可導致跟腱內的纖維發生慢性損傷，如超負荷的運動、頻繁在硬性地面如公路上奔跑、爬山等，均可引起跟腱炎。

腳後跟疼怎麼辦

1.有些硬的皮鞋之類會形成腳後跟疼痛。這時候換一雙稍微軟一點的鞋子穿(可是不要穿很軟的那種布鞋，建議穿休閑鞋)，或許在硬鞋底下加上一副軟一點有彈性的鞋墊，走路時盡量挑選走平坦的水泥路或石板路，少走高低不平的泥土路和很軟的草坪。

2.每天晚上用熱水泡腳，在熱水中加大概二十毫升的醋，在泡腳的同時按摩腳底，疏通經脈，而且在平時注意對腳部保溫，穿質量好一點的襪子，尤其是晚上睡覺要將腳包好，或者用暖腳袋。

3.腎有毛病也可能導致腳後跟疼痛，補腎對治療腳後跟疼痛也有幫助，平常可以吃一些芝麻核桃粉、牛骨羊骨、海鮮類(甲魚、蝦子、干貝、海帶等)、蓮子粥、阿膠等補腎的食物。

4.多喝牛奶豆漿等補鈣，平常多做一些腳部運動，比如散步、慢跑、競走，推薦最好的運動是競走，然後還要每天拉一拉腿腳的韌帶，做一些壓腿伸展運動，注意體重不要超標。

5.如果是由於骨質增生骨刺出現的腳後跟疼痛，那麼需要到醫院去治療，普通的可以通過針灸和拔火罐治療，骨刺嚴重的需要開刀治療。

如何預防和治癒腳後跟疼

第一:選擇穿輕軟合適的鞋子,使用海綿跟墊，減輕足跟。

第二:老年人應當防止過度負重及用力，包括控制體重，避免重體力活動。

第三:堅持足部鍛煉，以增強肌肉韌帶的力量和彈力，如赤腳在沙地上行走。

第四:堅持每晚用溫水泡腳30分鍾左右，或者給足部做簡單的按壓，促進局部血液循環。

第五:患者也可以用,足跟痛安康.膏治療直至康復。

總結：通過上文小編的介紹，相信大家對腳後跟疼是怎麼回事也有了一定的了解了，導致腳後跟疼的原因有很多。可能是足跟骨刺，可能是跟骨後滑囊炎，也可能是跟骨骨突炎等。總之選擇一雙好的鞋子是非常的關鍵的哦。

6、扭腰時發出啪啪的骨骼聲音，是怎麼回事？

先從科學的角度了解一下關節：

關節就是骨與骨連接的地方，關節由關節囊、關節面和關節腔構成。關節周圍有許多肌肉附著，當肌肉收縮時，可作伸、屈、外層、內收以及環轉等運動。

1、 關節面：各骨相互接觸處的光滑面叫關節面。關節面為一層軟骨復蓋稱關節軟骨。
2、 關節囊：由結締組織組成，它附著於關節面周圍的央面上。
3、 關節腔：就是關節軟骨和關節囊間所密閉的窄隙。正常時，關節腔內有少量液體，以減少關節運動時摩擦。關節有病時，可使關節腔內液體增多，形成關節積液和腫大。

人體之所以能夠活動自如，就是因為有關節的結構，大部分的關節，不但是提供人體活動之需，並經由軟骨保護骨頭避免磨損，軟骨當中有65%至80%是由水所組成，其它則有糖蛋白、膠原蛋白及軟骨細胞，這些提供了軟骨健康營養及功能保護。事實上，軟骨本身是一多孔結構，膠原蛋白是一條條細長纖維形成的網套，糖蛋白則是具有彈性的球體，水分則填塞其中，這些組成都必須完整，才可使軟骨負荷重力，若膠原蛋白變少，會使糖蛋白與膠原蛋白的網套連接鬆弛，或是糖蛋白內含物減少，會使糖蛋白不再具有彈性，都會導致關節受力時容易變加速磨損，隨著患者年齡增長，造成這些材質「自然消失」或「功能退化」，就形成所謂的退化性關節炎。所以銀發族、更年期婦女、運動過度者、骨折者或關節容易酸痛者應多補充富含膠原蛋白之食物。

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誘發關節問題的因素：

一、年齡/衰老：年齡超過45歲，易發生關節炎。隨年齡的增長，關節軟骨逐漸磨損破壞，骨骼得以暴露。從而引起關節摩擦發炎疼痛。關節組織的吸收和合成修復機制失去平衡，從而導致骨刺或骨贅的產生。據推估，2025年全球關節炎患者將超過8億人口，僅次於心血管相關疾病。中國目前約有1.5億關節炎患者。隨人口老齡化，患病人數將不斷增加。

55歲以上人群中：
* 1/4的人膝關節疼痛每年近一個月
* 50%有X-光症狀
* 50%運動不便(估計2020年將增加66%)
* 1.6%殘疾

二、性別：女性較男性易患關節炎

三、遺傳基因缺陷：軟骨膠原蛋白基因缺陷導至軟骨退化

四、體力活動：勞動或運動過度引起關節損傷；膝部肌腱或半月板損傷可導致膝關節炎；重復使用某些關節可引起關節炎。

各種運動導致的關節炎發生率：
* 近五成的退役足球運動員有腳趾關節炎
* 48%的跳高運動員和85%的芭蕾舞演員有踝關節炎
* 在一項報告中100%的足球運動員和90%的舉重運動員有關節炎的初期症狀
* 100%標槍運動員和90%體操運動員和潛水員腰椎都有問題
* 田賽運動員（如鉛球等）和籃球運動員肩周時常會有問題
* 90%的舉重運動員標槍運動員和拳擊手問題會出現在肘關節
* 研究表明日常的登山、跑步、騎自行車、打羽毛球、下樓梯等運動都會對關節造成不同程度的磨損、傷害

五、體重/肥胖：中老年體重體重增加易引起膝關節炎

六、食物/營養：食物中缺少某些成份

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關節疾病的自我診斷：

前三步
1、開始運動疼痛
2、有壓力時疼痛
3、疲倦時疼痛

後三步
1、持續疼痛
2、晚上疼痛
3、肌肉疼痛

除此之外，還有典型伴隨症狀，比如：
1、運動限制
2、關節發出的 「喀喀」聲
3、天氣敏感等等

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骨性關節炎的治療：

骨性關節炎是一種退化性疾病，目前還尚未有任何方法能根治骨性關節炎！

治療的目的：減緩症狀、減慢發展
治療的目標：減緩疼痛、增大關節運動范圍、增強肌肉強度
治療的方法：手術治療、非手術治療

手術治療：置換人工關節，所有的關節表明都是金屬和塑料，費用很高，有失敗致殘可能

非手術治療：

* 物理療法：針灸、紅外線

* 運動療法：游泳、太極拳

* 葯物療法：葯物療法只能減緩表面症狀，不能阻止骨性關節炎的發展，目前尚未有能完全根治骨性關節炎的葯物。（盡管多數葯物能從表面上解除或減輕骨性關節炎患者的痛苦，但實質上是更加促進了關節軟骨的降解。）

非甾體類抗炎葯（NSAIDs）和止痛葯：
嚴重副作用
胃不適，胃腸道潰瘍或出血
抑制關節軟骨基質蛋白聚糖的合成，加快關節軟骨退化
阿司匹林、水楊酸、保泰松、吲哚美辛和萘普生等
可誘發腎損傷，尤其是那些原有腎病變、心衰、肝功能不全、高血壓、服利尿劑或血管緊張素轉換酶抑制劑的患者以及老年患者等
乙醯氨基酚，雙氯芬酸、美洛昔康、萘丁美酮、依託度酸舒林酸、阿西美辛、塞來昔布和羅非昔布等
（最近研究表明由於使用昔布類葯導致死亡或受毒理影響者僅美國就近達14萬人之多）

* 營養療法：營養療法能阻止或減緩軟骨退化，是保護和維持關節健康的最佳方法。

天然軟骨保護劑：能減緩軟骨退化並促進軟骨組織修復重塑的天然物質
作用機制：促進軟骨細胞的形成；促進軟骨細胞合成軟骨組成物質如透明質素、硫酸軟骨素等；抑制軟骨降解酶的作用；加強和提高軟骨的營養供應；消炎止痛；抑制血栓形成，改善血液循環

常用的軟骨保護劑：氨基葡萄糖、硫酸軟骨素、透明質素、二型膠原蛋白、維生素、礦質元素

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天然關節保護劑：

近幾年一種叫做「潤骨金」的全天然關節保護劑被越來越多的專業運動員和有骨關節問題的人群接受，作為日常保健和康復治療。「潤骨金」使用全天然高品質的原材料，採用世界先進的專利小分子生物技術進行加工，使其即具有生物活性，又利於人體吸收，並且不添加任何激素和化學添加劑，還通過了奧組委的興奮劑檢測。葯補不如食補，您也來試試吧！

7、關於卸妝濕巾，大家覺得哪款比較好用？

我佇立在夜晚靜靜地岸上，沒有風鼓滿的帆，
只有一個夢，
逆著洶涌的浪，裏挾狂風中塵土，與你的彩虹
並肩，
我抓起金色沙粒，灑進北方的大海，波濤滾滾
的景色，從海岸升起，
金光閃閃，綉滿春天的畫像，如燦爛的陽光，在等待希望的時刻。

我的心適合放在北方，夢的風暴從地面爬起，
愉悅心志，
你睡了嗎？日落時我吟出你的名字，還是那麼遙遠，
音樂少得可憐，天穹寧靜，你的聲音鏗鏘，在我的歌中回響，
你高昂的姿態在我記憶的巢穴里留著，我也是驕傲的修理工。

你生活中造成的損壞，在我天空雲朵里修復，
什麼夢想都會睡著，
你額頭上細柔的發絲，把勞苦告訴了我，我熬夜依在宇宙旁，
聆聽你的歌聲，在你身畔我也睡著了，一首令人窒息的小提琴拉長了太陽初升的時刻，
就像戀人擁抱相吻的時候，把一切煩惱忘得一干二凈。

8、阿司匹林和拜阿司匹靈，真的是同一種葯物嗎？

阿司匹林和拜阿司匹林是有區別的，嚴格地說來，是不能等同的。

阿司匹林和拜阿司匹林的原料葯都是阿司匹林，這點一樣。但制劑劑型和用途不一樣，葯物在體內的崩解吸收有不同，療效不同，用葯的治療目的也不同，所以不能等同。

阿司匹林是個百年老葯，又叫「乙醯水楊酸」，是包括拜阿司匹林在內的所有這類葯物的基本成分，也可以說是這類葯物的統稱。阿司匹林有較大劑量（300～500mg/片）的水溶片劑，也有泡騰片、復方制劑，還有注射用的復合制劑；而拜阿司匹林，則是拜耳公司生產的小劑量腸溶型的阿司匹林制劑（把阿司匹林包在腸溶骨架中）。

對於長期服用阿司匹林，首先明確一點，對於是否需要預防性服用阿司匹林，減少動脈粥樣硬化性心血管疾病風險，要進行適應症的充分評估，並不是所有的中老年人，或者僅僅是有一定的高血壓或高血脂問題，就一定要服用阿司匹林腸溶片，只有符合評估要求，具有相關適應症的患者才考慮長期服用阿司匹林。

另一方面，長期服用阿司匹林之前，還要進行胃腸道出血風險的評估。如果有胃腸道出血風險的患者，應當充分的評估服用阿司匹林的健康獲益和導致胃出血的風險對比，才能確認是否能長期服用阿司匹林。

對於選國產還是選進口的拜阿司匹靈，對於沒有胃腸道出血風險的朋友，其實差別並不大，如果從用葯經濟性和用葯劑量選擇靈活性上來說，國產的阿司匹林則是更好的選擇，價格便宜，用葯劑量可選擇性高；而如果是對於有一定胃腸道出血風險的朋友，又確實需要長期服用阿司匹林的情況，一方面可以在服葯初期，服用奧美拉唑等胃黏膜保護劑，保護胃黏膜，另一方面，選擇治療更好的拜阿司匹靈腸溶片，也是更好的選擇。

9、年紀輕輕就得了腰肌勞損，隨著年齡增長病情會加重嗎？

年紀輕輕，腰肌勞損？

腰肌勞損，又稱功能性腰痛、慢性下背部損傷、腰臀肌筋膜炎等。，實際上是腰部肌肉及其附著點的筋膜或骨膜的慢性創傷性炎症，這是腰痛的常見原因之一。腰肌勞損的主要症狀是腰部或腰骶部反復疼痛和酸痛。疼痛可以隨著氣候變化或疲勞程度而變化。比如白天疲勞加重，休息後可以緩解。它是臨床上常見的多發病，致病因素很多。

腰肌勞損可引起肌纖維變性，甚至少量撕裂，形成疤痕、纖維索或粘連，留下長期慢性下腰痛。

現在越來越多的人被腰肌勞損困擾。那麼，有什麼辦法可以日常預防呢？

坐錯位置，腰就「報廢」了，錯誤的坐姿會導致腰部的肌肉和韌帶放鬆或變得非常緊張，失去平衡，從而引起背痛。比如蹺二郎腿，坐前傾，靠著等，都是錯誤的坐姿。正確的坐姿是胸部挺直，腰椎挺直，肩部下垂，腰部肌肉和臀肌收縮，雙腳平放，使腰部和大腿形成90度，大腿和小腿形成90度。你要知道，坐著的時候，抱胸抱腹會把椎間盤上的壓力降到最低；但雙臂支撐、雙腳懸空、前後坐時，椎間盤壓力會增加。

選擇一把椅子，事半功倍，良好的坐姿首先需要一把舒適的椅子。椅子不要「太深」。坐下時，椅子最好用臀部填充，使腰背完全貼近椅背；腳可以平躺在地上，膝蓋同高或略高於臀部。其次，找一個舒服的坐墊。最好是完全貼合腰椎。材料略硬，有一定的支撐強度。腰部靠近坐墊，不能「只是坐墊而不依靠」。最後，如果你有時不得不「彎腰」，你不妨把你的椅子靠近桌子，或者把桌子上的電腦顯示器移近一點。

正確放置墊子以減輕負擔，在這里，有必要詳細討論緩沖，因為它太重要了。當我們坐著時，腰椎承受的力是我們站立時的兩倍。以一個體重60斤的人為例。坐著的時候他腰椎的力量是120斤。如果身體前傾20度，壓力會高達170 kg，幾乎是原來的三倍。

這時，放一個厚度合適的墊子，可以減輕腰肌的負擔。需要注意的是，坐墊不能太厚，最好是10 cm厚的坐墊，這樣人體壓回去的時候，坐墊剛好被壓縮到5-8 cm，最符合腰椎的生理前凸。太厚會造成腰椎過度前凸。

靠墊一定要放在腰部，而要放在胸部和背部，這是不正確的，因為人的脊柱正常情況下有四個生理彎曲，從側面看是脖子向前彎，胸部向後彎，腰部向前彎，骶骨向後彎，形成「倒S」形。所以坐墊要放在腰部，保持脊柱正常的生理曲度，減輕腰肌的負擔。

腰肌勞損對患者的健康危害很大，所以一旦患上這種疾病，除了要及時去正規醫院治療外，還要了解腰肌勞損的基本預防保健知識，在日常生活中按照這些保健方法積極配合正規治療，以便早日康復。

中醫認為腰肌勞損的主要原因是腎虛。這些食療可以幫助你緩解腰肌勞損，達到內外兼治的效果。

1.准備芝麻15克，大米100克，芝麻用水洗凈，微炒碾成泥，加米煮粥。早餐每天一劑。

2.准備海帶25克，荔枝15克，茴香15克，加水一起煮，每天喝一次。

3.准備生韭菜(或根)500克，每次500毫升，一天兩次。

4.准備核桃仁30克，韭菜120克，用麻油炒核桃，加一些精鹽，然後加入韭菜，一天一次，吃三到五天。

當年輕患者被告知患有腰肌勞損時，他們通常看起來很困惑。「我太年輕了，沒有做過任何體力勞動。腰肌怎麼會勞損？」眾所周知，腰肌勞損在任何年齡都可能發生，這不是中老年人和體力勞動者的「專利」。調查顯示，80%以上的人一生中都會患有腰痛。雖然原因多種多樣，但頭號殺手是腰肌勞損。

腰肌勞損的發病機制

年紀輕輕腰肌勞損？這怎麼行？辦公室里可以實行四項預防措施

隨著生活節奏的加快，人們鍛煉身體的機會越來越少。特別是經常坐著工作的人，腰部的軟組織需要長時間承受很大的壓力，容易引起腰部肌肉及其附著點的筋膜甚至骨膜的慢性創傷性炎症，從而形成腰肌勞損，這是腰痛的常見原因之一。

腰肌勞損患者的表現:

腰肌勞損患者主要表現為運動系統功能障礙。例如，患者通常會出現雙側腰部酸痛或腫脹疼痛，有些患者可能會出現刺痛或灼痛。腰肌勞損患者的腰疼會因疲勞和寒冷刺激而加重，休息後明顯減輕。患者會發現腰部有壓痛點，主要位於骶棘肌和髂棘後部。一些患者可能會因為嚴重的腰部疼痛而活動受限。

有哪些推薦的治療方法？

腰肌勞損患者可選擇物理治療、葯物治療或手術治療。患者可以選擇服用非甾體抗炎葯來支持對症治療。常用葯物包括阿司匹林和塞來昔布。患者也可以通過局部注射肌肉鬆弛劑或鎮痛劑，如普魯卡因和利多卡因進行治療。患者也可以選擇按摩或推拿等物理療法。對於上述治療無效的嚴重症狀患者，可選擇手術治療。生活中如何防範正常人？避免過度彎腰。

正確的坐姿。上班族或學生家長坐在辦公室或書房時，應提醒自己挺直腰板，糾正坐姿，避免長時間坐著，增加腰肌的緊張感，引起腰肌勞損。到適當的活動。長時間坐著工作或學習的時候，要定時起床活動，一般30-45分鍾左右，起床活動5-10分鍾。

適當運動。業余時間參加適當的運動，增加腰部的力量和穩定性，減少腰部損傷的發生。腰肌勞損患者在日常生活中應該注意哪些問題？

對於腰肌勞損的患者，建議吃清淡的食物，如枸杞、羊肉等。同時要注意冷食的攝入，如菱角、生梨等。可以多吃含鈣量高的食物，比如骨頭湯。患者還應避免感冒，注意日常鍛煉。禁止過度運動和彎腰。同時，應注意避免加重腰肌勞損症狀。腰肌勞損患者應盡量卧床，減少運動量。