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1、讓你越吃越美的10款養顏健康好物推薦！

吃貨們總是是「嘴上很享受，心裡卻很想瘦」。吃和瘦這兩件事其實也是可以兼得的，只要你能把油炸垃圾食品都換成健康低脂的食品，就不用常常擔心會發胖啦。

今天就來給大家推薦10款讓你越吃越美的養顏健康好物，包括了早餐、飲品和零食。一起往下看看吧。

01 台灣纖Q紅豆水

推薦理由：我是水腫腿，站久或者坐久小腿很容易就浮腫。而紅豆具有很好的利尿消腫的作用，喝了之後腿部浮腫情況會緩解很多。除此之外，紅豆還有補血的功效，很適合女生喝哦。一袋有30小包，方便攜帶與沖泡。

02 德國捷森水果/堅果燕麥片

推薦理由：早餐我最愛的就是燕麥片。不僅方便而且營養豐富，飽腹感也很強。平常我喜歡用熱牛奶泡上幾分鍾，這款燕麥片比較有嚼勁，不會像其他麥片那樣一泡就變成軟乎乎的糊狀，很推薦。

03 美國Ocean Spray蔓越莓乾果

推薦理由：蔓越莓含有豐富的維生素C、類黃酮素等抗氧化物質，能養顏美容、改善便秘。這款蔓越莓干有密封鏈，平時我都放在包包里，饞了就拿出吃，味道酸酸甜甜的。輕輕一捏就封口，也不怕會弄臟。

04 虎標黑糖薑茶

推薦理由：生薑溫經驅寒，黑糖益氣養血。我是寒性體質，所以到了冬天手腳冰涼。早上我就會沖一杯黑糖薑茶來暖身。這款一小罐裡面有獨立小包裝，更加干凈也易於沖泡。

05 良品鋪子脆冬棗

推薦理由：紅棗的功效不用我多說了吧，主要是補氣血。女生常吃臉色紅潤有光澤。這款脆冬棗經過低溫速凍脫水工藝，也沒有棗核，咬上去脆脆的，又香又甜。也是獨立小包裝的設計，放進包包里隨時隨地拿出來補充能量。

06 五穀磨房核桃芝麻黑豆粉

推薦理由：以前我也染過頭發，但現在還是覺得烏黑亮麗的頭發最有氣質。大家都知道多吃黑芝麻能養頭發，可我就是怎麼都吃不下。而這款五穀粉包含黑芝麻、核桃、黑豆、枸杞和燕麥，味道口感都還不錯。早上也可以當代餐粉吃。

07 三隻松鼠甘栗仁

推薦理由：大家看我名字就知道我有多愛板栗了吧。多吃板栗可以益氣健脾，補腸胃。在家有空的時候我就會煮板栗吃，沒時間的時候就喜歡吃開袋即食的。這款板栗仁口感香甜軟糯，我一下子就可以消滅一袋。

08 umtea德國花果茶

推薦理由：花果茶富含花青素，能很好地幫助抗氧化。而且口感好，飄著淡淡清香，喝了心情都會變好。這款花果茶一盒有7小包，剛好一個星期不重樣，包裝顏值超高，買來送給閨蜜女朋友都是不錯的選擇哦。

09 慈生堂天然結晶蜂蜜

推薦理由：蜂蜜有增強腸蠕動的作用，早上一杯蜂蜜有助於排宿便。蜂蜜還有滋養皮膚、促進睡眠等功效。這款蜂蜜也是獨立小包裝的設計，一盒20條。可以直接沖水喝也可以塗在吐司上豐富口感。

10 怡力多麩高纖餅干

推薦理由：粗糧里含有豐富的維生素和礦物質，營養價值比精米白面還高。多吃粗糧可以幫助腸道蠕動，有利於減肥哦。這款粗糧餅乾熱量類似於麥片，飽腹感強，可用作下午加餐或代餐。

推薦就到這里啦，希望大家喜歡。

僅代表個人口味，不適合所有人。

也祝大家越吃越美~

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2、棗夾核桃好吃嗎容易上火嗎？

紅棗夾核桃雖然好吃,但也不能多吃。
1、有專家說，堅持長期食用「紅棗夾核桃」對於健康有益，但卻不能過量食用。
2、「紅棗含糖量高，糖尿病人、牙病患者不宜多食，而且紅棗吃太多有損消化功能。
3、多吃核桃容易上火，此外核桃有通便作用，長期腹瀉的人應當少吃。
4、紅棗和核桃的熱量都較高，肥胖一族也不能貪食。」
5、醫生表示，普通市民每天吃5顆為宜
6、另外建議市民關注產品的包裝袋上有沒有廠名、生產日期和食品許可等信息，避免買到不合格食品。

3、女人吃什麼能變漂亮 10種食物越吃越美

甘薯
甘薯富含維他命A和C，能令肌膚容光煥發。維他命C能促進膠原蛋白的生成，讓皮膚保持柔軟光滑；維他命A則含抗氧化劑，能有效抵禦紫外線帶來的傷害。
乳酪、酸奶
乳酪和酸奶是許多人眼中的美味飲品，但原來喝yogurt也能起到護膚的效果。Yogurt含有大量蛋白質，不僅能讓肌膚緊致細膩，更能抗擊皺紋和細紋。小編建議大家盡量選擇原味，然後加入新鮮水果，這樣吃起來更加美味健康！
葵花籽
葵花籽味道可口，是一種傳統的休閑食品。其實，嗑葵花籽也能嗑出健康美麗，皆因葵花籽含不飽和脂肪酸和大量的維他命E，具有防曬祛斑的效果。
紫色和藍色的水果
紫色和藍色的水果是皮膚的最佳保養品。藍莓，黑莓，梅子等含有抗氧化劑，能有效阻擋空氣中的自由基對人體細胞的破壞，從而起到延緩衰老的作用。
西紅柿
西紅柿紅素是西紅柿中所含的一種天然色素，是迄今為止自然界中被發現的最強抗氧化劑之一，能有效改善皮膚健康，防止色素沉澱。
巧克力
這對於巧克力愛好者來說是個天大的喜訊呢！是的，巧克力具有美容的功效。巧克力含有黃酮醇，能有效改善粗糙暗黃皮膚，讓皮膚看起來水潤有光澤。但巧克力容易致胖，一次不能吃太多哦！
柿子椒
無論是煮熟還是生吃，柿子椒都是極佳的皮膚保養品。一個柿子椒就能滿足一日所需的維他命C。此外，柿子椒里含有的維他命B6，食用纖維及類胡蘿卜素抗擊皺紋，改善血液循環，從而肌膚看起來更年輕。
菠菜
菠菜營養豐富，素有「蔬菜之王」的美稱。菠菜中含有大量維他命E，鐵，葉綠素，葉酸，鎂元素，纖維，維他命A，維他命C和植物蛋白，被推崇為養顏佳品。菠菜同樣含有抗氧化劑，能有效改善一系列肌膚問題。
鮭魚
鮭魚富含維他命D，有益於大腦，心臟，骨骼和腸道健康。鮭魚能幫助消除焦慮緊張的情緒，還能預防結腸癌及心臟疾病。鮭魚含有Ω3脂肪酸讓肌膚由內而外水潤有光澤。除此之外，多吃鮭魚對秀發也有奇跡般的養護作用哦！
亞麻籽
亞麻籽不含膽固醇，富含纖維和Ω3脂肪酸，Ω3脂肪酸對抑制老年斑和細紋有顯著的效果。研究表明，每天攝取適量的亞麻籽能改善皮膚脂肪含量，使肌膚幼滑柔軟，富有彈性。