空翻創新

1、體操的知識

競技性體操是指以挖掘人體最大體能，在競賽中達到技術顛峰為目的的一類體操。它包括有競技體操，技巧運動，藝術體操和彈網運動等。它們都有各自的國際組織，特定的技術規程，競賽規則，評分和計分方法。競技性體操包含有許多難度技術大的動作，協調性高，具有全面性，復雜性，准確性，驚險性和藝術性的特點。它對人體的體能，技術和心理等方面提出了更高的要求，是體操中的高級部分。

競技體操是指運動員根據特定規則，在相對固定的條件下，完成各級大綱所要求的動作難度、成套編排及動作質量並給予評分的一項競技性運動」。獨創性、驚險性、穩定性及優美性，在這個項目中得到了完美的體現。它作為競技體育難美項群項目之一，其最大特點就是技術發展追求難度大和新穎因素，主要通過難度動作的編排與創新，高標準的動作規格與良好的穩定性等因素表現出來。

競技體操技術是指體操運動員藉助外力（杠子彈力、重力等）通過內力，改變身體與身體各部位之間的相對位置，保證身體重心沿著一定軌跡運動，以符合動作本身要求的方法。競技體操技術寓於動作之中，運動項目多，動作類型也多，完成動作的方法也不盡相同，因此，競技體操技術是一種復雜的技術系統。

競技體操技術從其動作的表現形式來看，有正確技術、錯誤技術和彌補技術三種。
正確技術。

正確技術是完成體育動作的方法，是運動員競技能力水平的重要決定因素。在正確技術中包含著先進技術，先進技術是在正確技術基礎上，用更合理、更完美的方法調動身體的運動潛能，展示身體最大幅度，用力和表現力，預示著這種技術未來
的發展方向。

從體操技術發展過程看：自由體操踺子後手翻這個最基本的動作，在不同時期圍繞自由體操中高難度動作創新和發展的需要，其技術也在不斷創新和發展。

在50年代，它僅為團身或直體後空翻提供動力，所以後手翻技術強調甩臂；到了70年代後踺子後手翻不斷創新，發展了撞肩的技術，它為發展難新動作獲得更高的速度創造了良好條件，給創新動作打下了更高基礎。

從訓練角度看：對運動員動作技術要求精益求精，讓技術更加成熟精湛，使動作技術達到爐火純青的高度，它的影響力和生命力就強。

一些運動員成套動作很難，完成動作技術質量也很好，但是卻不能成為冠軍。在很大程度上講，還是正確技術與先進技術在起作用。冠軍的成套動作令人回味無窮，有與眾不同特點，霍爾金娜的動作舒展、流暢，幅度和開度都超過了所有對手，其高貴的氣質、優雅的風格加上優美窈窕的身段，使之在器械上的完美表演達到了讓人鼓舞和嘆為觀止的境界。

錯誤技術

錯誤技術的概念：錯誤技術是在完成動作過程中的運動方向、速度、角度、用力大小、順序等技術細節量值發生錯誤,直接影響著正確技術的方法，甚至不能完成整個動作，沒有即刻修正錯誤技術的行為。

錯誤技術對動作的危害性：①錯誤技術令動作不美；②錯誤技術影響動作向更高一級難度發展。從運動訓練角度看，基本技術或動作技術中有錯誤，將影響著同結構組動作的發展。如：快速後空翻要有「遠射」以保證向後速度，以胸帶髖為反彈創造最佳條件，否則無法進行後續難度空翻；③錯誤技術潛在著動作變形的可能；④錯誤技術是誘發比賽時動作失誤的溫床；⑤錯誤技術消耗身體體能；⑥錯誤技術令運動員受傷。

彌補技術。

彌補技術是技術的一種類型，它是動作技術結構出現偏差後，運動員即刻採用的一種補救方法和手段，以期達到完成動作的目的。彌補技術是錯誤技術的一種類型。從動作外觀上看，有時我們能看到它的存在，有時我們不易看到它存在，或可以忽略它的存在。因為它彌補其錯誤技術的幅度較小，甚至僅只有運動員的本體感覺，而從外觀上看動作自身變化較小。在訓練和比賽中，有效地利用隨機的和聯接的彌補技術、對提高運動員完成單個動作及成套動作的信心、成功率、提高運動員能力水平等方面問題有其重要意義。教練員既要適時利用彌補技術這個武器幫助運動員提高比賽成功率和訓練能力，又要為最終能避免或克服彌補技術而不懈的努力，在正確技術和彌補技術這對矛盾中找到最佳的平衡點，正確處理好它們之間的辯證關系。總之，體操動作中有正確技術、錯誤技術和彌補技術三種表現形式，它們支持著動作各種不同的表現手法和形成的機理，各種技術表現將影響著各種動作的表現效果。�
體操金字塔基礎薄弱

現在是北京師范大學體育學院運動訓練系主任的回寅說，中國體操和其它運動項目一樣，在人才培養上走的是從體校到專業隊到國家隊的道路，運動員經過層層篩選後少數精英進入最高層的國家隊，因此中國體育人才結構呈金字塔形。在百廢待興的過去，這種體制確實發揮了很大優勢，集中了全國最優秀的人才資源。而且，由於金字塔的基礎很雄厚，即選材面很寬，因此塔尖的優秀運動員也很多，在中國體操的輝煌年代也因此出現了李寧等一批優秀運動員。

但現在，體操的金字塔基礎已發生變化，由於體操難度大、專業性強等原因，越來越多的基層單位不再開設體操項目，使體操出現了青黃不接的局面。回寅說，他曾經參與組織北京青少年體操錦標賽，當時北京十多區縣都派隊參賽，但現在各體校中還保留體操項目的只有兩三所。回寅感嘆，由於體操群眾基礎的薄弱，國家隊選才面也受到了限制，想大批發現李寧這樣的苗子已不再像過去那麼容易。

李東華現象

談到舊體制的弊端時，回寅還談到了一位代表瑞士獲得奧運會冠軍的原中國體操運動員李東華。

李東華曾是體操國家隊成員，在訓練中嚴重受傷，當時被認為已無法再繼續從事體操運動。但是，一個偶然機遇使他認識了一位瑞士姑娘並與其結婚，然後移居瑞士。不甘心就此放棄體操事業的李東華繼續在瑞士一傢俱樂部訓練，以驚人的毅力重新煥發職業生涯第二春，並代表瑞士在1996年亞特蘭大奧運會上奪取了鞍馬冠軍。

不少人在聽到這個故事後，都為李東華不屈服於命運的精神所感動。但是，作為一名老體育工作者，回寅卻看到了精神背後的體制問題。他說，李東華能最後奪取奧運會冠軍，說明了他的潛質，但這一潛質卻在國內沒有被挖掘出來，而是到了國外才被激發出來，是值得界內深思的。

大賽心理

中國體操隊雖然在雅典失利，但在奧運會前的世錦賽上還是有很出色的表現，包括男團奪冠，為何到了奧運會上卻突然失足呢？

回寅認為，奧運會失足與中國選手的臨場心理緊張有很大關系，因為中國選手強調訓練，但比賽很少，因此到了大賽時容易緊張導致不能正常發揮。但是國外選手的特點是以賽代練，通過頻繁的比賽來提高運動員的技術和實際作戰能力。而且，外國比賽現場氛圍總是很熱烈，因此運動員平時比賽就適應了大賽氛圍，而且是越到大賽時越有上佳表現，屬於一到比賽就興奮的選手。

基層教練的積極性

回寅還指出，現有體制能充分發揮國家的力量，保證體操事業發展所需的投入，但同時也容易忽略對基層教練積極性的保護。

他說，一名優秀運動員的成功，離不開國家隊教練的指導，同樣離不開進入國家隊前基層教練的栽培。基層教練對培養一名有天賦的運動員也付出了很多辛勤勞動。但在現有體制下，一名運動員在國際賽場上摘金奪銀後，往往很少看到基層教練的名字被提及，這對他們發現和培養運動員的積極性是個打擊，已有些地方教練對此表示了不滿

2、單杠訓練的特點有哪些？

1.單杠技術主要是由擺動、屈伸、回環、轉體、騰越、換握、空翻等動作組成，多以身體繞杠旋轉的形式完成。具有高度的動力性特點。要求練習者具有高度的適應旋轉的能力。

2.單杠動作對肩關節、腕關節的靈活性要求較高，對發展關節韌帶、上肢及肩帶肌肉力量有顯著效果。

3.單杠項目在某些動作創新方面處於前沿的領先地位，有許多新的動作技術都首先在單杠上出現，然後再移植到其它項目上去。如1972年日本運動員原在單杠下法上做了團身後空翻兩周轉體360°下的動作。從而在各個項目上掀起了一場旋空翻革命。

4.單杠器械高，支撐面小，重心不易穩定，容易產生恐懼心理，加之磨手磨腿，因此，能有效地培養學生勇敢、果斷、吃苦耐勞等優秀品質。

3、有關於體操的知識

競技性體操是指以挖掘人體最大體能，在競賽中達到技術顛峰為目的的一類體操。它包括有競技體操，技巧運動，藝術體操和彈網運動等。它們都有各自的國際組織，特定的技術規程，競賽規則，評分和計分方法。競技性體操包含有許多難度技術大的動作，協調性高，具有全面性，復雜性，准確性，驚險性和藝術性的特點。它對人體的體能，技術和心理等方面提出了更高的要求，是體操中的高級部分。

競技體操是指運動員根據特定規則，在相對固定的條件下，完成各級大綱所要求的動作難度、成套編排及動作質量並給予評分的一項競技性運動」。獨創性、驚險性、穩定性及優美性，在這個項目中得到了完美的體現。它作為競技體育難美項群項目之一，其最大特點就是技術發展追求難度大和新穎因素，主要通過難度動作的編排與創新，高標準的動作規格與良好的穩定性等因素表現出來。

競技體操技術是指體操運動員藉助外力（杠子彈力、重力等）通過內力，改變身體與身體各部位之間的相對位置，保證身體重心沿著一定軌跡運動，以符合動作本身要求的方法。競技體操技術寓於動作之中，運動項目多，動作類型也多，完成動作的方法也不盡相同，因此，競技體操技術是一種復雜的技術系統。

競技體操技術從其動作的表現形式來看，有正確技術、錯誤技術和彌補技術三種。
正確技術。

正確技術是完成體育動作的方法，是運動員競技能力水平的重要決定因素。在正確技術中包含著先進技術，先進技術是在正確技術基礎上，用更合理、更完美的方法調動身體的運動潛能，展示身體最大幅度，用力和表現力，預示著這種技術未來
的發展方向。

從體操技術發展過程看：自由體操踺子後手翻這個最基本的動作，在不同時期圍繞自由體操中高難度動作創新和發展的需要，其技術也在不斷創新和發展。

在50年代，它僅為團身或直體後空翻提供動力，所以後手翻技術強調甩臂；到了70年代後踺子後手翻不斷創新，發展了撞肩的技術，它為發展難新動作獲得更高的速度創造了良好條件，給創新動作打下了更高基礎。

從訓練角度看：對運動員動作技術要求精益求精，讓技術更加成熟精湛，使動作技術達到爐火純青的高度，它的影響力和生命力就強。

一些運動員成套動作很難，完成動作技術質量也很好，但是卻不能成為冠軍。在很大程度上講，還是正確技術與先進技術在起作用。冠軍的成套動作令人回味無窮，有與眾不同特點，霍爾金娜的動作舒展、流暢，幅度和開度都超過了所有對手，其高貴的氣質、優雅的風格加上優美窈窕的身段，使之在器械上的完美表演達到了讓人鼓舞和嘆為觀止的境界。

錯誤技術

錯誤技術的概念：錯誤技術是在完成動作過程中的運動方向、速度、角度、用力大小、順序等技術細節量值發生錯誤,直接影響著正確技術的方法，甚至不能完成整個動作，沒有即刻修正錯誤技術的行為。

錯誤技術對動作的危害性：①錯誤技術令動作不美；②錯誤技術影響動作向更高一級難度發展。從運動訓練角度看，基本技術或動作技術中有錯誤，將影響著同結構組動作的發展。如：快速後空翻要有「遠射」以保證向後速度，以胸帶髖為反彈創造最佳條件，否則無法進行後續難度空翻；③錯誤技術潛在著動作變形的可能；④錯誤技術是誘發比賽時動作失誤的溫床；⑤錯誤技術消耗身體體能；⑥錯誤技術令運動員受傷。

彌補技術。

彌補技術是技術的一種類型，它是動作技術結構出現偏差後，運動員即刻採用的一種補救方法和手段，以期達到完成動作的目的。彌補技術是錯誤技術的一種類型。從動作外觀上看，有時我們能看到它的存在，有時我們不易看到它存在，或可以忽略它的存在。因為它彌補其錯誤技術的幅度較小，甚至僅只有運動員的本體感覺，而從外觀上看動作自身變化較小。在訓練和比賽中，有效地利用隨機的和聯接的彌補技術、對提高運動員完成單個動作及成套動作的信心、成功率、提高運動員能力水平等方面問題有其重要意義。教練員既要適時利用彌補技術這個武器幫助運動員提高比賽成功率和訓練能力，又要為最終能避免或克服彌補技術而不懈的努力，在正確技術和彌補技術這對矛盾中找到最佳的平衡點，正確處理好它們之間的辯證關系。總之，體操動作中有正確技術、錯誤技術和彌補技術三種表現形式，它們支持著動作各種不同的表現手法和形成的機理，各種技術表現將影響著各種動作的表現效果。

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5、跳高動作是側空翻會判動作無分嗎？

跳高是田徑運動的田賽項目之一。是一種由有節奏的助跑、單腳起跳、越過橫桿落地等動作組成，以越過橫桿上緣的高度來計算成績的比賽項目。
跳高是運動征服高度的運動項目，是人類不屈不撓，勇攀高峰的象徵。也有人稱跳高是一項失敗者的運動。因為每次比賽，運動員在跳過一個高度以後，還要向新的高度挑戰，直到最後跳不過去為止。
有一般力量素質訓練和專項力量素質訓練兩種。前者的訓練方法有助木舉腿、高抬腿走、實心球練習等；後者的訓練方法有負重弓箭走、負重蹬台階4cm,負重半蹲起、及利用其他器械練後群肌、小肌群力量。
協調性訓練
有各種體操技巧練習，各種繞欄、跨欄跑，各種球類運動等均能提高運動員的靈敏和協調能力。技術訓練跳高技術是影響運動成績的最重要因素。只有掌握合理的技術，才能充分發揮運動員身體素質的潛力，取得好成績。
技術訓練
在教學和訓練中反復進行，技術訓練中應包括學習掌握跳高的基本技術和一些主要環節的動作，但應側重於進一步改進技術細節，不斷完善整個技術的節秦，提高技術水平。在訓練中應採用簡化的練習和專門輔助手段，各個技術環節分別練習，逐一改進，並進行大量的完整技術練習，進一步增強肌肉感覺和體會技術動作。只有不斷地在突破某些技術環節的基礎上，再進行完整的技術訓練才能提高運動成績。在技術訓練時，更強調根據運動員個人特點在技術細節上有所創新，如：對彈跳力好的運動員要求多練跳躍，發揮自己的長處；對有一定基礎的運動員強調大強度，時間短而有效的訓練方法。

6、《姐姐的菜》首播：袁姍姍傳馬甲線技巧，張朝陽側空翻驚艷全場，你怎麼看？

搜狐娛樂訊（四月天/文玄反影/圖遠輝/視頻）5月19日17點，由搜狐網打造出的「直播間+微綜藝」《姐姐的好物分享》邁入了全新升級全新升級《姐姐的菜》。據了解，《姐姐的菜》持續」姐姐+BOSS」的直播帶貨「大小王」組成，為客戶展現更加精美的大牌明星互動交流、網路熱點消費、沉浸式體驗買東西的自主創新感受。《姐姐的菜》第一期直播帶貨的大牌明星特邀嘉賓找來了有著「馬甲線女王」之稱的袁姍姍，她與搜狐公司執行總裁現任主席兼CEO張朝陽攜手並肩，為客戶展現了第一期豐富多彩的直播間微綜藝。

姐姐+BOSS花樣互動交流升級《姐姐的菜》第一期袁姍姍開攤

一段炫酷的切土豆絲舞打開了直播間的帷幕。以後張朝陽和袁姍姍超級變身車模，和車風HondaCR-V銳·混合動力e+開展了合照，並進入車內感受了一把。袁姍姍表明自身很享有駕車的覺得，還喜愛跑遠途，會自駕游從北京市開到湖北省。

第一場《姐姐的菜》直播帶貨鄰近520表白日，袁姍姍做為好物推薦官，向大夥兒強烈推薦了一波520禮物，例如Mido法國美度表花淅系列產品復古紅款長機械能珍珠貝母女士腕錶，她覺得這一禮品很合適男孩子送女孩，喻意：「將來我的世界全是你的。」也有潘朵拉閃耀永恆不變標記頸鏈、喬治阿瑪尼紅氣墊cc。

在趣味橫生的「找卧底」手機游戲階段，張朝陽、袁姍姍和搜狐網的簽約藝人劉逢喬、袁梓銘、宋一雄打開智商大比拼。游戲裡面，袁姍姍向人氣推薦了三生花氣泡去卸妝噴霧器，張朝陽當場開展去卸妝感受。

除開賣東西遊戲，《姐姐的菜》還分配了運動健身的階段，在熱身運動階段，張朝陽先來啦一個側手翻，震撼整場。他表露自身近期在為登大雪山做准備，「每日少吃一頓飯，慢跑五公里。」張朝陽和袁姍姍向大夥兒示範性了根據平板撐、卷腹、模擬模擬爬山的姿勢來訓練人魚線。在健身運動的全過程中，兩個人還向觀眾們強烈推薦了雀巢優活食用礦泉水和阿膠花簡齡阿膠粉2款高品質好貨。

綜藝節目中還設定了特色美食秀階段，袁姍姍當場演試了怎麼製作身心健康水果沙拉，在賽百味特惠相聚兩人餐的強烈推薦階段，張朝陽表露自身在國外上學時，最喜歡吃的便是賽百味，並在綜藝節目上打開直播吃飯秀，綜藝視頻下載吃漢堡。

最終的階段，張朝陽和袁姍姍分別挑選了一個味兒和網民們共享自身的人生的感悟。袁姍姍表明自身這一路經歷了甜酸苦辣，在她來看，特別是在「辣」表明針對自身的提升，「我能對許多新鮮的事情有興趣，2020年有學唱跳，產後瑜伽。」張朝陽則挑選了「苦」，「『苦』能夠表述為痛楚，還可以表述為經典勵志。兒時為了更好地學習培訓考個優異成績尤其苦。勵志的話，游冬泳咬緊牙往冰窟窿里跳，前十秒尤其不舒服，擺脫了就好了。也有堅持不懈上英語課也很經典勵志。」最終，二位品味了哈根達斯冰激凌，體會到甜甜的味道。

使用價值直播間推動直播帶貨熱潮真正好物分享畫面感感受

直播間那天晚上，綜藝節目中除開引人注意的互動交流階段，選款和褔利發放也是豐富多彩。選款層面，頂尖優選好貨包含車風HondaCR-V銳·混合動力e+、Mido法國美度表花淅系列產品復古紅款長機械能珍珠貝母女士腕錶、潘朵拉閃耀永恆不變標記頸鏈、也有賽百味特惠相聚兩人餐。本次直播間也有喬治阿瑪尼紅氣墊cc、哈根達斯冰激凌、三生花氣泡去卸妝噴霧器、雀巢優活食用礦泉水、阿膠花簡齡阿膠粉等多種甜美褔利巨獎送出。

據了解，繼伊能靜、劉敏濤、張天愛、柳岩、孟佳等多局各大網站強烈反響、名場面諸多的直播間以後，由《姐姐的好物分享》打開的「BOSS+姐姐」這一組成的直播帶貨形狀，已由最開始的神秘感「好物分享」，產生「直播間+微綜藝」的直播帶貨IP。此次全新升級《姐姐的菜》在持續大牌明星與Boss的跨圈互動交流，為客戶不斷展現大牌明星互動交流、網路熱點消費、沉浸式體驗買東西的全新升級感受另外，更添加了砧板節奏感藝術創意開局show、更迎合當下買東西意識的選款、小助理+好貨呈菜官的設置，及其挑戰頭腦的手機游戲階段和大牌明星「酸、甜、苦、辣」的人生道路分享故事。

現如今，《姐姐的菜》用「微綜藝+直播間」的自主創新方法，將帶貨直播和生活分享融合，根據BOSS和明星的生活中的真正好物分享，搜狐視頻下載的直播帶貨包含大家吃穿住行的各個方面。再再加上與眾不同的以「使用價值直播間」傳送服務平台使用價值核心理念，搜狐視頻下載打造出的「直播間+微綜藝」直播帶貨形狀已經充分發揮大量潛能。

7、為什麼體操具有不斷創新的特點？

因為體操需要不斷的創新，而創新的動作更加容易獲得高分。體操講究的是一種對身體協調的運動，而創新的動作就是不斷挑戰自己的極限。

8、跆拳道品勢舞是誰創造的

沒有固定的，因為韓國k-tigers特技表演隊的表演實在是震撼人，跆拳道舞也就這樣慢慢流行起來，因為很難掌握到像k-tigers那樣的水平，而且為了整齊，練起來又不是很費力氣，慢慢的就演化出來了品勢舞，就算是初學者經過指導訓練也可以上台表演，每個地區都有不同的跆拳道舞，很多是自己編的，有些裡面穿插了街舞的動作，有些有空翻，有些乾脆就是純特技加街舞的表演，當然，不同的水平表演的跆拳道舞觀賞性上差距還是很大的

9、花滑運動員中都有哪些運動員喜歡做標志性動作？

花滑運動員中羽生結弦、特魯索娃以及包娜麗喜歡做標志性動作，他們三個的標志性動作都非常的出名，除了她們自己，沒有人可以做的更加完美。羽生結弦的hydroblading非常的唯美，動作很舒展。特魯索娃的蟹步非常的霸氣，很有魅力。包娜麗的後空翻是很獨特的，非常厲害，這個動作也非常有記憶點。關於花滑運動員中都有哪些運動員喜歡做標志性動作？以下是我的看法：

一、羽生結弦的hydroblading

其實羽生結弦做的這個動作是花滑中很經典的一個動作，但是很少有人能夠做的像羽生結弦一樣舒展，而且這個動作也是羽生結弦最受喜愛的動作之一。雖然這個動作看起來很好看，但是這個動作是非常需要技術以及柔韌性的，做這個動作是需要把身體壓的很低，所以這個動作也很少有人能夠完成的完美。

二、特魯索娃的蟹步

蟹步花滑也是花滑中一個很經典的動作，但是特魯索娃強大的核心力，使得特魯索娃的蟹步已經到達了登峰造極的地步，這個動作可以算得上是特魯索娃的標志性動作。而且特魯索娃做出的蟹步美觀性非常的足，讓人感覺非常的霸氣與好看。

三、包娜麗的後空翻

包娜麗的這個動作是獨一無二的，除了她，沒有人在國際賽場上做出。她甚至還能在後空翻後再跳出3周，非常的有技術含量，但是這個動作太過危險，已經不被允許出現在花滑的比賽賽場上，但是包娜麗的後空翻仍然給人們留下了非常深刻的印象，她是一個值得稱贊的、勇於創新的花滑運動員。 

關於花滑運動員中都有哪些運動員喜歡做標志性動作？以上是我的看法，你有什麼看法？歡迎留言。